비밀지기

 요즘 같이 밤에는 춥고 납에는 더운 환절기 날씨에 가장 주의할것은 바로 감기입니다. 

일교차의 차이가 심한 날씨나 겨울이나 여름에 가장 많이 걸리는 질병입니다.

감기에 걸리면 다양한 증상이 동반되는데 가장 많은 증상들은 콧물, 발열, 

오한 ,기침등이 있습니다.  흔한 증상들이고 우리가 태어나서 가장 많이 걸리는 

질병중에 하나인데 그중 가장 귀찮게 하는 증상인 콧물에 대해 알아보겠습니다.

흔히 콧물은 비염환자나 감기환자에게서 볼수 있는 흔한 증상입니다. 

비염과 감기에만 국한되지않고 요즘에 많이 가지고 있는 알레르기에 따라 생기기도 합니다. 

이러한 증상을 보이는 사람들에게 콧물 멈추는법은 어떠한 방법이 있을까요.

흔히 코안에 무수한 세포들을 보호하기 위해 흘러나오는것이 콧물입니다. 

이콧물등은 대게 95%이상이 수분으로 이루어져 있고 나머지는 지방, 탄수화물, 아미노산 

등으로 이루어져 있습니다. 콧물은 코안의 습도를 유지해 주는 역할을 담당하며

콧물안에 여러성분들이 먼지나 공기중의 불순물등에서 우리몸을 보호해주는 기본적인

역할을 담당합니다.

만성 비염환자나 감기를 계속 달고사는 사람들에게 콧물은 아주 지옥같고 정말

지치게 하는 증상이죠. 콧물 멈추는법은 없을까요? 일단 콧물이 계속적으로 나오고 그에따라 

코막힘이 심하면서 두통이 생기거나 숨시기 곤란하시다면 병원에 가서 정확한 진단을 권유

합니다. 요즘에는 약국에서 편리하게 구할수있는 코막힘 특효약이나 감기약등이 있지만 그것은

일시적인 효과에 좋을수 있으나 근본적인 문제를 해결해주지는 못합니다. 약으로 인해 잠깐이나마

좋아진다고 느낄수 있으나 근본적인 원인을 찾아 해결하지 않는다면 또다시 재발하기때문이죠.

그렇기에 비염이 심하신분이나 감기로 인해 고생하는 사람등 콧물 멈추는법 때문에 괴로운 사람들은

정확한 진단을 통해 원인을 파아가하고 그에 맞는 치료를 해주는것이 가장 좋습니다.

지압방법

콧방울 옆에 한의학적으로 영향혈이라고 일컫는데 바로 이부분을 마사지 해주거나 지압을

해주는것이 좋습니다. 양쪽 영향혈을 손가락으로 3초동안 누르고 있다가 몇도 지나서 다시 눌러주는

동작을 반복하여 대게 10회정도 해주면 어느정도 코감기나 비염증상을 완화 시켜준다고 합니다.

코세척

콧물이 너무 많이 나와 코막힘이 심하고 이에따라 숨을 제대로 쉬기도 벅찬 경우에는 

가끔씩 식염수를 이용해서 코를 세척해주는 방법도 있습니다. 하지만 너무 과하게 자주 해주는것은

오히려 좋지 않으니 적당하게 해주어야 합니다.

좋은음식

양파 ,생강을 함께 달여서 섭취를 해주면 코가 뚫리는 효과를 느낄수있습니다. 양파에는 따뜻한 기운을

가지고 있으며 혈액순환에 좋아 감기증상이나 비염증상에 좋은 영향을 주는 채소입니다. 대추도 좋은

처방이 될수있습니다. 대추에는 비타민 A,B,C 가 있으며 콧속 염증을 완화시켜주며 혈액순환에 탁월한

효과를 보이는 음식이기 때문에 콧물 멈추는법에 탁월한 음식이라고 할수있습니다.

배는 감기에 좋은음식이라고 잘알려져 있습니다. 기침이 계속 나는 사람이나 콧물, 염증이 심하다면 

배만큼 좋은 음식은 없다고 할수있습니다. 기침을 다스리는데 탁월한 효과를 보이는

 음식이기에 배즙이나 갈아서 섭취해주시면 아주 좋은 음식입니다.

유자는 레몬보다 비타민이 3배 많은것을 아시나요? 유자에는 리모넨이라는 성분이 있습니다.

염증,기침을 완화시켜주는것에 탁월하고 또한 피로가 많은 사람들은 피로회복에도 

좋기 때문에 섭취해주는것을 적극 권장합니다.

기타

일반적으로 집에서 많이 해줄수 있는 방법중에 하나는 물을 많이 마셔주는 것입니다. 

또한 코는 건조해지면 예민해져서 증상이 더욱 안좋아 질수 있기 때문에 집안 습도도 

일정하게 해주는것도 좋은 방법이 될수 있겠습니다. 

무엇보다도 콧물이 나는 원인등을 정확하게 아시고 어떤것 때문에 내가 이렇게 증상이

나는지를 잘 파악해야합니다. 콧물은 감기나, 비염의 증상일수도 있지만 알레르기로 인해서 

나타날수 있는 증상이기 때문에 자기몸에 나타난 정확한 원인을 캐치하는 것이 근본적인

치료를 할수있는 지름길이라고 생각합니다.

현대인들의 근본적인 질병은 어디에서 오는것일까. 내 개인적인 생각으로는 몸의 밸런스가 깨질때라고 생각한다.

예를들어 충분한 숙면을 많이 못할때, 무리한 일상업무, 과도한 스트레스 등의로  몸과 마음의 여유가 없어질때

질병이 생긴다고 생각한다.

특별한 병의 증상이 없어도 만성피로감, 시력이 떨어지거나, 갑자기 멀정했던 사람들이 기력이딸려요 하는 말같이

몸에 힘이없을때 병이 생긴다고 본다. 그렇다면 기력회복에 좋은 음식은 무엇이 있을까?

장어는 불포화 지방산과 철분, 단백질 등 풍부한 영양소가 있는 음식이다. 따라서 빈혈, 골다공증, 위장보호, 스태미너 보충과 같이 누구나 섭취해도 무방한 좋은 영양소로 구성된 음식이다. 관련음식은 장어구이, 장어탕이 있겠다.

장어가 입에 안맛거나 기피하는 음식이라면 추어탕, 짱뚱어탕등 비슷한 음식이 있으므로 대체해서 섭취하면 좋을것이다.

기력회복에 좋은음식중 대중들이 가장 잘알고 있는 삼계탕이다. 우리나라에 있는 식습관중에서 여름에 복날이 있겠다.

초복,중복,말복등 옛선조들은 지혜롭게 건강관리를 잘했다는 결과이다.   여름에는 찬 음식을 주로 먹기때문에 겉으로는

열이나는 것처럼 보여도 몸안, 즉 위장쪽이 차가워 지는 경우가 가장 많다. 때문에 여름에 특히 설사, 복통, 식중독, 장염이 많이 생기는 이유이기도 한다.   닭고기는 본래 성질이 따뜻하고 우리의 오장육부를 안정시켜주는 성질이 있기때문에

여름에 기력회복에 좋은 음식이라고 할수있겠다.

의외로 사람들이 녹차에 대해서 그저 그런식품으로 알고 있을수 있다. 그냥 카페인이 들어있는 차라고 인식할수도 있지만

녹차에는 레몬의 5배에 달하는 비타민이 포함되어 있다. 때문에 녹차는 만성피로에 좋은 식품이며 기미, 주근깨, 피부에도

아주 좋은 음식이기때문에 여자들에게도 아주 좋은 음식이라고 할수 있다.

기력회복에 무조건 고기만 좋은것은 아니다. 브로콜리에는 감자의 7배 , 레몬의 2배가 되는 비타민 성분이 들어있기때문에

꾸준히 섭취해준다면 질병의 예방과 함께 피로회복에 좋은 음식이라고 할수 있다. 또한 브로콜리에는 철분성분이 다량 포함되어 있기때문에  여자, 특히 임산부에게 아주 좋은 음식이라고 할수있다.  임산부에게 철분보조제 보다는 개인적으로

음식을 통한 섭취를 더 권장한다.

기력이딸려요라고 습관처럼 말하는 사람들은 위에 소개한 여러 음식들을 주기적으로 섭취해주면서

규칙적인 운동과 충분한 숙면 및 휴식을 취해서 몸의 피로와 스트레스를 줄여주는 생활방법이 꼭 필요하다고 본다.

감기몸살 낫는법 어떠한 방법이 있는지 알아보자.

소금물에는 살균작용을 하는 효과가 있어서 평소에 우리가 과일,야채, 채소등을 씻을때

이용하기도 하는데요~  감기에 걸리셧다면  아침, 점심, 저녁으로 소금물로 입안을 가글을 해주어서

각종 유해균을 제거해주시는 방법이 있습니다. 즉 가그린의 효과라고 할수있죠. 상당히 좋은 효과가

있으니 이방법을 자주 이용하셔도 될듯 합니다.

생강은 우리 몸안으로 들어오면 일단 몸안을 따뜻하게 해주는 기운이 있다. 즉 초기 몸살기가 있거나 감기기가있을때

생강은 아주 좋은 음식이 될수 있습니다. 또한 생강이 인체에 주는 효과중에 면역력을 증진하는 효과가 있으니

평소에 잔병에 잘걸리가나 감기가 자주 걸리는 체질은 생강차를 달여 드시면 좋을듯 합니다.

비타민성분치고 몸에 안좋게 작용하는 성분은 거의 없을겁니다. 비타민C  를 자주 섭취하실때에는 몸속 바이러스 균의 활동을 억제하는 효과를 보게 되고 또한 감기등 몸에 병이 걸렸을때 몸의 회복속도를 빠르게 해주는 아주 좋은 성분이라고 할수있습니다. 비타민 건강보조제를 먹을수도 있고 레몬차나 유자차나 귤차등 과일을 이용한 차로 대체할수있습니다.

인체에 70%이상은 수분으로 이루어 져있다는 사실은 모두 아십니까? 우리가 감기나 병에 걸렸을때 면역력이 약해지고

그에따라 몸에 밸런스 또한 무너지게 되는데요. 감기에 걸렸을때 식은땀이나 설사를 하시는분이 아주 많을겁니다.

그럴때마다 따뜻한 물을 적당히 드셔서 몸의 밸런스를 유지해주시는게 아주 좋다고 합니다. 유의할점으로 물은 좋으되

차가운물을 많이 섭취하실경우 오히려 몸에 해롭다고 하니 체온가 비슷한 온도의 물을 섭취해주시는게 아주 좋습니다.

의사들이 안먹는 음식은 뭐가 있을까? 갑자기 티비를 보다가 궁금해서 이리저리 찾아봤다.

첫번째로는 가공된 육류를 먹지않는다고 한다. 흔히 베이컨, 소시지가 가공된 육류인데

지방과 콜레스테롤이, 방부재등이 많아 차라리 진짜 고기를 섭취하는것이 낫다고 한다.

두번째는 누구나 건강에 좋지 않다고 생각하는 그것. 바로 ' 탄산음료 ' 이다.

콜라 한잔에는 각설탕 9개가 들어갈만큼 높은 수치의 당과 칼로리가 문제점이다.

세번째는 전자레인지 팝콘!  의외로 몰랐는데 여기에는 많은 트랜스지방이 함유되어있고

인공버터맛을 내는 디아세틸이라는 성분이 있는데 이것이 건강에 정말 좋지 않다고한다.

네번째는 마가린이다. 마가린은 식물성 기름이기 때문에 다른 동물성 기름보다 건강에 미치는 안좋은 영향이

덜하다고 생각할수 있지만 이것은 잘못된 상식이다. 마가린은 트랜스지방을 만드는 주범이고

버터보다도 기름의 함량이 월등히 높다고 한다.

다섯번째는 아이스크림이다.  미국 영양학 박사인 마이클허트는 아이스크림에 대해 이렇게 평을했다.

"인간이 먹는 음식중 최악의 음식이다."   대부분의 아이스크림에는 인공조미료, 설탕, 합성착색료 등이 

포함되며 과하게 섭취할경우 주요 성인병, 암 등 건강에 상당히 안좋은 영향을 미치는 음식라고 할수있다.

 여섯번째로는 밀가루!  한국인에게 제일 중요한것은 밀가로 보다는 쌀!  밀가루를 과다 섭취할경우에는

만성변비, 피부습진, 비만등의 각종 성인질환에 걸릴수 있다는 사실을 명심하자.

의사들이 안먹는 음식은 당연히 건강에 좋지 않다는것일테니 아예 먹지않는것은 실천하기 힘드므로

섭취량을 줄여서 내몸의 밸런스를 맞춰보자~